tag:blogger.com,1999:blog-83016313320969368402024-03-12T19:29:50.472-07:00creatieve en inspirerende ideeënKies een getal van 1 t/m 40 en zoek je persoonlijke creatieve idee in deze blog!Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-75764259103451902102013-09-30T02:46:00.004-07:002021-07-14T02:31:47.180-07:00Kaarten trekken online<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://innerlijkekind.wordpress.com/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div><h1 style="text-align: center;"><a href="https://speelsekunst.nl/trek-een-kaart">
Trek een inspiratiekaart</a></h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7DjSN7OQOLuht_FOg6kG-lD0H8JEKZjo5Q99ThyphenhyphenjlqCIwxXAjd0H1cnNAfGL79dmNTuqW3nNSFVzS-UOfqHhoVQSl8kdpOC3sti4g3vBaShFcWx7O6dAtinMQUW4ejz7eiMfNZ-gJuQ/s640/inspiratiekaart-creatieve-verwerking.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="476" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7DjSN7OQOLuht_FOg6kG-lD0H8JEKZjo5Q99ThyphenhyphenjlqCIwxXAjd0H1cnNAfGL79dmNTuqW3nNSFVzS-UOfqHhoVQSl8kdpOC3sti4g3vBaShFcWx7O6dAtinMQUW4ejz7eiMfNZ-gJuQ/s320/inspiratiekaart-creatieve-verwerking.jpg" /></a></div><br /><div><br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-42631690551200748292012-03-20T06:39:00.000-07:002012-03-20T06:39:04.403-07:00Idee 40: Een oogje op jou<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9fgNfZnknUqjttd4cqfXn6S1iRMXFgUE_dVvTWP1wLSlUZRv4ZLxbLJkLKA9-foGdtvWbPnZ22-8IyizrILFYyrZjvsP5o-qLaHKJHScq4g3bmZ8jSwHYDp9wUlHoBWIKxnLeYplWxg/s1600/DSCN2563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9fgNfZnknUqjttd4cqfXn6S1iRMXFgUE_dVvTWP1wLSlUZRv4ZLxbLJkLKA9-foGdtvWbPnZ22-8IyizrILFYyrZjvsP5o-qLaHKJHScq4g3bmZ8jSwHYDp9wUlHoBWIKxnLeYplWxg/s400/DSCN2563.JPG" width="398" /></a></div><br />
Wil je gezien worden? <b>Wat mag wel en wat mag niet worden gezien van jou?</b> Brainstorm op "wat ik wil laten zien" en "wat ik niet wil laten zien". Doe dit op twee aparte vellen papier en schrijf alles op wat er in je opkomt. Kies iets uit wat je vervelend/ eng vind om te laten zien en schrijf dit in het midden van een vel papier. Doe dit hetzelfde met iets wat je juist wel heel goed kunt laten zien. Teken er een cirkel omheen en trek steeds een lijn vanaf de cirkel naar buiten en verzin allerlei creatieve manieren hoe je om kunt gaan het datgene wat je niet goed durft te laten zien en hoe dat wat je wel durft je laten zien je daarbij kan helpen. Schrijf je antwoorden rondom de cirkels. Als je klaar bent leg je ze naast elkaar en maak je een concreet plan wat je hiermee gaat doen.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b>© Ina Wuite</b><br />
<b><br />
</b><br />
<b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-76841810803481186982012-03-04T13:27:00.001-08:002012-03-04T13:32:02.684-08:00Idee 39: Spelen met vuur<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1WGVSBlMn52XV5UpFiR1I1mVkb5lkiMnxe2wwCxdsrkLHVifKWtwq3HsEyZVwKtvmtRN_dG7lYWEW405OP-vCHnBivufPwFburgkLV_v0D8-7oMBgQHmVReNK2SmSCjlayUUlE4ESQ/s1600/DSCN2559.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1WGVSBlMn52XV5UpFiR1I1mVkb5lkiMnxe2wwCxdsrkLHVifKWtwq3HsEyZVwKtvmtRN_dG7lYWEW405OP-vCHnBivufPwFburgkLV_v0D8-7oMBgQHmVReNK2SmSCjlayUUlE4ESQ/s400/DSCN2559.JPG" width="400" /></a></div><br />
<b>Brainstorm eens op het woord vuur en/ of passie!</b> Waar loop je warm voor? Waar krijg je energie van? Waar gaat je bloed van stromen? Wat geeft je ruimte en vrijheid? Waar word je vrolijk en blij van?<br />
<br />
<b>Schilder een groot vuur met rood en geel (als je deze kleuren mengt krijg je oranje) en schrijf of stempel je passies in de vlammen. </b><br />
<b><br />
</b><br />
<div style="text-align: center;"><b>© Ina Wuite 2012 </b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></b></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-74406640682796100332012-02-26T13:08:00.001-08:002012-03-30T05:12:31.562-07:00Idee 38: Maak top 10 lijstjes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtp09L-gmYPd8OM2-phj1hiRKc6U6VrVT2-TE7EyXrwhGtrSic1ay9iPzR3EflTbyFNmiPF7LMjN7KCTBDHkXPz7IUc-F5t7Ne7veevyMm9wTbUGGhXwW5nYXdkS9NIFNzg9YlMIBEw/s1600/060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtp09L-gmYPd8OM2-phj1hiRKc6U6VrVT2-TE7EyXrwhGtrSic1ay9iPzR3EflTbyFNmiPF7LMjN7KCTBDHkXPz7IUc-F5t7Ne7veevyMm9wTbUGGhXwW5nYXdkS9NIFNzg9YlMIBEw/s400/060.JPG" width="400" /></a></div><br />
<b>Schrijf een vraag op papier waarop je graag antwoorden wilt.</b> Bijvoorbeeld: <b>"Hoe krijg ik meer rust in mijn leven?"</b> Maak de vraag wel positief dus geen vragen als: "Hoe komt het toch dat er zoveel onrust is in mijn leven?" <i>Pak dan pen en papier en begin heel spontaan een top 10 lijstje te maken.</i> Schrijf minstens 10 antwoorden op die bij je opkomen. <b>Dit zijn meestal gewoon de beste antwoorden</b>, dus zo gemakkelijk gaat het! Je kunt er eventueel nog een top 10 van maken waarbij nummer 1 het beste antwoord op de vraag is.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b>Hoe krijg ik meer rust in mijn leven? </b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;">1.Een opgeruimd huis is een opgeruimder hoofd </div><div style="text-align: center;">2. Een goede balans vinden tussen actief zijn en rusten</div><div style="text-align: center;">3. Regelmaat en structuur in mijn leven </div><div style="text-align: center;">4. De dingen anders bekijken (vanuit begrip)</div><div style="text-align: center;">5. Op tijd naar bed en lekker slapen (Lavendelolie branden in de slaapkamer)</div><div style="text-align: center;">6. Zorgen dat ik mijn doelen bereik </div><div style="text-align: center;">7. Een goede planning maken </div><div style="text-align: center;">8. Zorgen voor overzicht</div><div style="text-align: center;">9. Af en toe (regelmatig) erop uit en eens helemaal uit de sleur</div><div style="text-align: center;">10. Zorgen voor rust in mijn hoofd. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><i>Tip: maak ook weer een top 10 lijstje van één van de antwoorden zodat je nog meer inzicht krijgt. </i></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>© Ina Wuite 2012 </b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-61654461737531440172012-02-23T10:59:00.000-08:002012-02-23T10:59:45.070-08:00Idee 37: Levensmix<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7xSlQ97W6c4TJ-pxtJpseVfiHgLp0OdxcKla-2lqXSLTNti2QJTsi-wy6KpsMTjqWONQbKIBeeD11z_hyphenhyphenNZPEhDe5FZy7m4ySH_ROI5EgA7lx9-IfvhzuqukuPtaSIVDKQIOOTcYCA/s1600/DSCN2103-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7xSlQ97W6c4TJ-pxtJpseVfiHgLp0OdxcKla-2lqXSLTNti2QJTsi-wy6KpsMTjqWONQbKIBeeD11z_hyphenhyphenNZPEhDe5FZy7m4ySH_ROI5EgA7lx9-IfvhzuqukuPtaSIVDKQIOOTcYCA/s400/DSCN2103-1.JPG" width="400" /></a></div><br />
Het leven is een wirwar van draden. Gebeurtenissen, gevoelens en gedachten lopen door elkaar heen en je tuimelt over de kop, komt weer ergens anders terecht om van daaruit verder te gaan. Je bent in de war. Punt. Je mag in de war zijn. punt. Je bent door elkaar geshaked en nu moet alles weer naar de juiste plekken zakken. Accepteer je in de war zijn, je verwarring. Verwarring is de voorloper van orde en overzicht. Voor een beter overzicht zelfs omdat dingen duidelijker zijn dan voorheen. Voel liefde voor de verwarring, troost jezelf en geef jezelf zoveel mogelijk liefde. Kun je nu liefde voelen voor <i>jezelf? </i>Wat kun je doen of laten om liefde te voelen voor jezelf? <b>Maak een liefde-voor-mezelf-lijst, of een lief-zijn-voor-mezelf-lijst. </b>Het helpt bij de diepste pijn en het grootste verdriet. <i>Hou van jezelf precies zoals je bent op dit moment.</i><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b>Beantwoord de volgende vragen:</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Hoe kan ik lief zijn voor mezelf?</div><div style="text-align: center;">Hoe kan ik liefdevol met mijn emoties omgaan? </div><div style="text-align: center;">Hoe kan ik mezelf steunen? </div><div style="text-align: center;">Wat kan ik doen om nu even voor mezelf te zorgen? </div><div style="text-align: center;">Wat heb ik op dit moment nodig? </div><div style="text-align: center;">Waar kan ik troost uit putten? </div><div style="text-align: center;">Wat is er nog over in mijn leven wat me overeind houdt? </div><div style="text-align: center;">Als ik een kind zou zijn, hoe zou ik dan willen dat er nu met me wordt omgegaan? </div><div style="text-align: center;">Waar kan ik aan vasthouden? </div><div style="text-align: center;">Waarin heb ik vertrouwen?</div><br />
Laat je inspireren door de antwoorden en maak er een mooie lijst van. Hang deze op een zichtbare plek op en doe regelmatig iets liefs voor jezelf van deze lijst.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl</a></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-37313335895659032042012-02-12T13:38:00.001-08:002012-02-23T04:50:35.785-08:00Idee 36: Krachtwoorden voor power-affirmaties<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiushyyzc8svo7h7Swmo_8sTpCkQQWVV5T2xIKSDRpNYE2iuq0qHVxXSnAgXlNgBl0w3oxuV5yRMfCELKx3Nt8aGqKXuDVp6DIerZRSYWwoBhvwc2O71tJVA0nJ37Ds-ULdlWRqcDRkOA/s1600/DSCN1300.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiushyyzc8svo7h7Swmo_8sTpCkQQWVV5T2xIKSDRpNYE2iuq0qHVxXSnAgXlNgBl0w3oxuV5yRMfCELKx3Nt8aGqKXuDVp6DIerZRSYWwoBhvwc2O71tJVA0nJ37Ds-ULdlWRqcDRkOA/s400/DSCN1300.JPG" width="400" /></a></div><br />
Ga op zoek naar woorden die te maken hebben met kracht. Ga brainstormen en schrijf alles op wat voor jouw kracht betekent. Dit kunnen woorden, zinnen, kleuren, personen, dieren etc. zijn. Je hebt nu een mooie basis gelegd voor het <b>schrijven van krachtige affirmaties</b>: positieve zinnen die je kunt gebruiken om jezelf kracht te geven. Schrijf je affirmaties in de tegenwoordige tijd (alsof het al zo is) en begin met <i>ik. </i>Kies één of twee woorden uit je lijst en laat je hierdoor inspireren. Schrijf je affirmaties spontaan en als je klaar bent met schrijven vraag je dan bij elke af affirmatie hoe je het <i>nóg krachtiger</i> kunt maken.<br />
<i><br />
</i><br />
<div style="text-align: center;"><b>Mijn krachtwoorden:</b></div><div style="text-align: center;">beer</div><div style="text-align: center;">olifant</div><div style="text-align: center;">vuur</div><div style="text-align: center;">woede</div><div style="text-align: center;">hard</div><div style="text-align: center;">water</div><div style="text-align: center;">vooruitgang</div><div style="text-align: center;">liefde</div><div style="text-align: center;">doorgaan</div><div style="text-align: center;">vooruitkomen</div><div style="text-align: center;">doen</div><div style="text-align: center;">daadkracht</div><div style="text-align: center;">innerlijke power</div><div style="text-align: center;">roodoranje</div><div style="text-align: center;">storm</div><div style="text-align: center;">windkracht</div><div style="text-align: center;">stromen</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><i>Ik voel me beresterk en ik kom gemakkelijk vooruit!</i></b></div><div style="text-align: center;"><b><i><br />
</i></b></div><div style="text-align: center;"><b><i>Ik voel de roodoranje vuurkracht in me, dit geeft me ontzettend veel positieve energie en daadkracht</i></b></div><div style="text-align: center;"><b><i><br />
</i></b></div><div style="text-align: center;"><b><i>Ik voel een enorme daadkracht en gebruik dit om mijn creativiteit een boost te geven</i></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl</a></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-88054447015890738342012-02-11T14:44:00.000-08:002012-02-11T14:46:06.403-08:00Idee 35: Creeër een mini-gelukscursus<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9KpJ-Zd8T92A5W2JtM96ijBej-zb71ulA3ZWVt1nBkx3T7mCfuHGlSJ5KAS0QPdqcq40k1zcp0-kqwMOJlXjw8M93ns9jCY4jfNFDSWYtwonVTDWdnFwl7WJpkPzjdunkfVawS6mng/s1600/DSCN2145-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9KpJ-Zd8T92A5W2JtM96ijBej-zb71ulA3ZWVt1nBkx3T7mCfuHGlSJ5KAS0QPdqcq40k1zcp0-kqwMOJlXjw8M93ns9jCY4jfNFDSWYtwonVTDWdnFwl7WJpkPzjdunkfVawS6mng/s400/DSCN2145-1.JPG" width="400" /></a></div><br />
<i>Doe een onderzoekje naar geluk</i>, <b>maak er een mini-cursus van </b>en geef dit aan vrienden en bekenden. Gewoon een cursus van bijvoorbeeld een uur, niet te lang maar wel leuk en inspirerend voor jezelf en voor anderen.<br />
<br />
Wat kun je doen om deze minicursus te maken? Ga brainstormen en bedenk een uniek plan voor je cursus. Lees een boek over geluk, maak een geluksreader voor de cursisten, kortom; <b>richt je aandacht op geluk, want waar je je aandacht op richt groeit. </b><br />
<b><br />
</b><br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></b></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-24530943822887426462012-02-03T04:08:00.000-08:002012-02-10T13:53:36.107-08:00Idee 34: Tekst als inspiratiebron<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFbA8yWIZUgKyucTAwErE1zrEjYVGF5KrdyyjsVi0oiPVk3ARxUo0uc3bSwm-E3onueQAbi0xwBOQY9EERRCzj0uFCozxJyuxNEjkWeUWwD7kCbB-VVVGUeaDj1_tOh04b7lfjyvZ7ng/s1600/tekst+als+inspiratie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFbA8yWIZUgKyucTAwErE1zrEjYVGF5KrdyyjsVi0oiPVk3ARxUo0uc3bSwm-E3onueQAbi0xwBOQY9EERRCzj0uFCozxJyuxNEjkWeUWwD7kCbB-VVVGUeaDj1_tOh04b7lfjyvZ7ng/s400/tekst+als+inspiratie.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Kies spontaan een stukje tekst uit een (sprookjes)boek of tijdschrift en schrijf het over. Wat spreekt je vooral aan en wat juist helemaal niet? Welke gevoelens voel je? Welke beelden zie je voor je? Welke sfeer roept het op? <i>Brainstorm over de tekst en schrijf alles op wat er spontaan in je naar boven komt. </i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Schrijf dan een verhaal of gedicht, maak een tekening, ga schilderen of doe iets anders wat bij jou past. </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Je kunt ook een hele stapel kaartjes maken met teksten uit verschillende bronnen:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br />
</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>sprookjesboeken</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>romans</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>kinderboeken</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>songteksten</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>gedichten</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>gebeden</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Osho</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>spirituele boeken</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>kinderliedjes</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Roemi</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>mystieke teksten </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>je eigen dagboek</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>etc.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br />
</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;">Schrijf de stukjes tekst op de kaartjes. Schud de kaarten, trek er ééntje uit en laat je inspireren! </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-15237127406413204692012-02-02T12:24:00.000-08:002012-02-10T13:20:46.201-08:00Idee 33: Loslaten voor helderheid<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pkAMaXa-VOL4U1VrH739VwcEYlLUe1Z8-FGFRMlFXCNG4EbwXDFw6XGgQPRjG45D606kdB56iSeqbVgBKEcBzeO5vUudJx5Afp3GRbqQgjxkS73Cx3ytb95eCYYrWRMd0GgjOBVzYA/s1600/DSCN2553.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pkAMaXa-VOL4U1VrH739VwcEYlLUe1Z8-FGFRMlFXCNG4EbwXDFw6XGgQPRjG45D606kdB56iSeqbVgBKEcBzeO5vUudJx5Afp3GRbqQgjxkS73Cx3ytb95eCYYrWRMd0GgjOBVzYA/s400/DSCN2553.JPG" width="288" /></a></div><br />
Weet je het even niet meer? <b>Krijg je geen grip meer op een probleem?</b> Laat het dan los. Zolang je het vasthoudt krijg je geen helderheid over de situatie waar je tegenaan loopt. En echt loslaten gaat echter nog niet, je kunt namelijk niet zomaar loslaten; <i>loslaten gaat vanzelf als de tijd ervoor rijp is</i>. Wat je nu het beste kunt doen is <b>je aandacht op iets anders richten.</b> Laat het nu gaan, zodat het kan zakken in je onderbewustzijn zodat het daar zijn werk kan doen. Dan kan het daarna weer naar de oppervlakte komen en je helderheid en duidelijkheid verschaffen.<br />
<br />
Spreek je creativiteit aan om jezelf in een andere stemming te brengen. Waar kun je je aandacht op richten? Kun je mindfullness gaan leren uit een boek of van een cd? Wat moet jij doen om je aandacht van het probleem af te halen en ergens anders op te richten? Hoe kun je jezelf zover krijgen? <b>Maak een lijst met ideeën en kies er één uit die je meteen kunt uitvoeren. </b><br />
<b><br />
</b><br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></b></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-80074088404903836532012-02-01T13:19:00.000-08:002012-02-09T04:06:57.031-08:00Idee 32: P.O.E.P. 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifYDlmd6MSesOAj-7vT7rbPmWd-MS1Dtsm8mDCi5CUDnviO6l0-m94qPjVFyBRZomCVtEQgeWM2XCVkXoRsuM65izU84wkNyL8sIv8uW3aRpYCpeyjcUeE71EuyCS9wo6opDL7pi9oUw/s1600/DSCN2185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifYDlmd6MSesOAj-7vT7rbPmWd-MS1Dtsm8mDCi5CUDnviO6l0-m94qPjVFyBRZomCVtEQgeWM2XCVkXoRsuM65izU84wkNyL8sIv8uW3aRpYCpeyjcUeE71EuyCS9wo6opDL7pi9oUw/s640/DSCN2185.JPG" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Dit is deel 2 van de oefening P.O.E.P. </b>Als je deel 1 nog niet hebt uitgevoerd doe dat dan eerst. Heb je dat wel gedaan dan kun je verder gaan met deze oefening. Neem je lijst erbij en kies één van de dingen uit die ergens onderaan de lijst staan waarvan je denkt: ach, als het écht moet, dan zou ik dat heel misschien best wel (een heel klein beetje) kunnen doen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Maak een keuze uit je lijst en schrijf dit in het midden van een a4-tje. Teken er een cirkeltje omheen. Ga brainstormen: schrijf alles op wat er spontaan in je opkomt, <i>alles</i> is goed! Trek een lijn vanaf de cirkel naar buiten (zoals je een zon tekent) en schrijf aan het einde van elke lijn wat zich spontaan aandient. Als je hiermee klaar bent ga je dit gebruiken om je grenzen te verleggen. <b>Wat eerst (bijna) onmogelijk leek krijgt nu toch iets meer de ruimte.</b> Wat kun je tóch doen (ook al is het een beetje) om je <i>grenzen te verleggen? </i>ga net zo lang door totdat je een stap hebt gevonden die je écht durft te zetten en verleg je grenzen! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-23499952900982439722012-01-31T10:17:00.000-08:002012-02-09T04:08:26.541-08:00Idee 31: P.O.E.P. 1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQwAY4Ff8MpT4dLKvfYk8aGsIqIfO0Qmlp2cEOJLxrLKHKxE9_6d7nB_JWIr1qzoDD2vOkydTmySpcX25rUby3_2vE69AAAmm7eBb8bUcfxs8h9tDKRIOrYyasAzT_RpHd3VMRtL9fAA/s1600/DSCN2157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQwAY4Ff8MpT4dLKvfYk8aGsIqIfO0Qmlp2cEOJLxrLKHKxE9_6d7nB_JWIr1qzoDD2vOkydTmySpcX25rUby3_2vE69AAAmm7eBb8bUcfxs8h9tDKRIOrYyasAzT_RpHd3VMRtL9fAA/s400/DSCN2157.JPG" width="400" /></a></div><br />
<b>Wat krijg je als je poep omdraait?</b> Peop? Nee; vieze handen. Van deze POEP krijg je geen vieze handen maar creatieve ideeën. Creatief met poep dus;-). P.O.E.P. staat voor:<br />
<br />
<div style="text-align: left;"><b>P: </b> Praktisch</div><div style="text-align: left;"><b>O:</b> Onmogelijk</div><div style="text-align: left;"><b>E:</b> En toch</div><div style="text-align: left;"><b>P:</b> Proberen</div><br />
Wat is voor jouw onmogelijk om te doen? Wat kun je écht écht écht niet? Waar heb je vreselijk veel moeite mee? Wat durf je niet? Durf je niet in het bos te poepen? Echt niet? Of....misschien....toch wel?<br />
<b>Maak een lijstje met alle dingen die je écht niet durft</b> en waar je ontzettend bang voor bent, of wat je heel vies vind en nooit zou aanraken, of proeven zelfs....<br />
Maak een lijst; hoe langer hoe beter. Lekker brainstormen op wat je niet kunt, daar ben je vast heel erg goed in.<br />
<br />
Klaar? Mooi! Dan mag je er nu een top 10, 20 of misschien wel meer van maken. <b>Op nummer 1</b> staat dan wat voor jou echt onmogelijk is. Gedaan? Dan doe je nu gewoon even helemaal niets meer. <i>Zijn we dan klaar? </i>Ja voorlopig wel. Dit was wel te doen toch? We gaan een andere keer verder met deze leuke poep-oefening dus bewaar je lijst goed!<br />
<br />
Ben je al zover? Ga dan naar idee 32: <a href="http://speelsekunst.blogspot.com/2012/02/idee-32-doe-de-poep.html">P.O.E.P. 2</a><br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-46168483028567312792012-01-30T12:40:00.000-08:002012-01-30T12:43:10.309-08:00Idee 30: Start een creatieve sessie vanuit je gevoel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXNDI_1h2XrwRxRxdBwD2Id55Lb-WrgfGtTvKyf1dVsXIqm9mNEDFW_dCxZB76dZSq7zPErJd3CfiMBhbkbmFNX4xsOmrXP6WxjOoZI8lXh5VH_OGW8RBnI2rmfdExhIblGxUXdYks6Q/s1600/DSCN2155-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXNDI_1h2XrwRxRxdBwD2Id55Lb-WrgfGtTvKyf1dVsXIqm9mNEDFW_dCxZB76dZSq7zPErJd3CfiMBhbkbmFNX4xsOmrXP6WxjOoZI8lXh5VH_OGW8RBnI2rmfdExhIblGxUXdYks6Q/s400/DSCN2155-1.JPG" width="400" /></a></div><br />
<b>Hoe voel je je nu? ben je blij, boos, bang of bedroefd?</b> Het maakt niet uit hoe je je voelt; je kunt je erdoor laten inspireren en uiteindelijk dat gevoel transformeren.<br />
<br />
<b>Start je creatieve sessie met datgene wat er nu is: je gevoel. Omschrijf je gevoel en ga er wat dieper op in en vraag jezelf af: </b><br />
<div style="text-align: center;"><i><br />
</i></div><div style="text-align: center;"><i>Wanneer is dit gevoel ontstaan? </i></div><div style="text-align: center;"><i>Welke behoeftes heb ik nu? </i></div><div style="text-align: center;"><i>Wat brengt dit gevoel me? </i></div><div style="text-align: center;"><i>Wat kan ik met dit gevoel? </i></div><div style="text-align: center;"><i>Hoe zou ik me willen voelen (ook al lijkt dat onmogelijk)? </i></div><div style="text-align: center;"><i>Wat is het tegenovergestelde van dit gevoel?</i></div><div style="text-align: center;"><i>Wat heb je nodig?</i></div><div style="text-align: center;"><i>Wat zou je willen?</i></div><div style="text-align: center;"><i><br />
</i></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><b>Bedenk allerlei creatieve manieren wat je kunt doen om jezelf te helpen.</b> Je komt dan weer in de flow (alleen al het bedenken kan je helpen om je beter te voelen). Start je vanuit een vrolijk en blij gevoel dan kan dat veel opleveren omdat je dan nóg meer in de flow komt. Door te focussen richt je deze krachtige energie zo dat het wel eens een meesterwerk zou kunnen opleveren.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-47197891929057419322012-01-29T13:09:00.000-08:002012-01-29T13:09:22.408-08:00Idee 29: Een dier als inspiratiebron<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQy014MZ9-WghyphenhyphenTp9Ml1KpqZhhb0gJO5m7GRcnA11Swk4zFxqFC7N5tZ5Og9PAFu-WmxPurLoPB1humK3T56LrsHCIzZTEeNfpQS6cfxYuV0bPYlifPvaN3a6TJyGjChdH6DllOYBt0A/s1600/DSCN0203.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQy014MZ9-WghyphenhyphenTp9Ml1KpqZhhb0gJO5m7GRcnA11Swk4zFxqFC7N5tZ5Og9PAFu-WmxPurLoPB1humK3T56LrsHCIzZTEeNfpQS6cfxYuV0bPYlifPvaN3a6TJyGjChdH6DllOYBt0A/s400/DSCN0203.JPG" width="400" /></a></div><br />
<b>Wat zou je meer in je leven willen? Welke kwaliteit zou je willen versterken?</b> Kies spontaan een dier, <i>nu direct en zonder erbij na te denken.</i> Pak een pen en papier en beantwoord de vraag: <b>Welke eigenschappen heeft dit dier? </b>Kies één eigenschap en pas dit toe op jezelf. Hoe kun je dit meer verwelkomen in je leven? Wat kun je doen of misschien juist laten? Maak een lijstje wat je de komende week hiermee gaat doen.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-85495989446294901122012-01-28T13:22:00.000-08:002012-01-28T13:25:28.515-08:00Idee 28: Maak je wensen zichtbaar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu86QkFrR9vVS0sjEh7XSHz5TM7073c2E7ENVc4e6ZfjS1_C32wuryHwJc9nEPIL6yMt8SYcVI7oErHsBnb60Hzrls7xECuhdiPR3a2PeszZz-4agkDKaRkepKWawo0ZfATOX0PJ2wxg/s1600/DSCN2665.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu86QkFrR9vVS0sjEh7XSHz5TM7073c2E7ENVc4e6ZfjS1_C32wuryHwJc9nEPIL6yMt8SYcVI7oErHsBnb60Hzrls7xECuhdiPR3a2PeszZz-4agkDKaRkepKWawo0ZfATOX0PJ2wxg/s400/DSCN2665.JPG" width="396" /></a></div><br />
<b>Heb je een wens, een verlangen</b> wat je heel erg graag wilt, maakt dat dan duidelijk zichtbaar. Dit kun je op verschillende manieren doen. <i>Kies één wens en maak die zichtbaar te voor jezelf.</i> Je kunt bijvoorbeeld een speciaal kopje kopen waar je iedere dag je koffie uit gaat drinken, een collage maken en ophangen, kleine briefjes schrijven die je overal instopt en ophangt (verzin plaatsen waar je het niet zou verwachten, bijvoorbeeld aan de binnenkant van je kastjes), een plantje kopen die je wens symboliseert, andere dingen die symbool staan voor je wens. Bedenk creatieve manieren om je wens zichtbaar te maken en voer ze op een creatieve manier uit!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-88814898165140298402012-01-27T14:42:00.000-08:002012-01-27T14:42:51.856-08:00Idee 27: Creatief met muziek<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrprtJmEL1IZ0cPBpu4y9z4trDahVHdih_jlkkq_mTS-FIH_AiqpA8b2lorLIqjsZCA1dEKcmZrSdimhPGbrkM9CGAcN-Xkf1DGn4FoOkNUN_n2K1QXCkM6EEcaKICHqmkmdV7tnHwOQ/s1600/DSCN2670.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrprtJmEL1IZ0cPBpu4y9z4trDahVHdih_jlkkq_mTS-FIH_AiqpA8b2lorLIqjsZCA1dEKcmZrSdimhPGbrkM9CGAcN-Xkf1DGn4FoOkNUN_n2K1QXCkM6EEcaKICHqmkmdV7tnHwOQ/s400/DSCN2670.JPG" width="400" /></a></div><br />
Muziek doet veel met je en heeft een grote invloed op je stemming. Hier kun je dus gebruik van maken en <i>je stemming beïnvloeden </i>door naar bepaalde muziek te luisteren. Waarvoor wil je muziek gaan inzetten? Voor motivatie, inspiratie, ontspanning, verwerking, romantiek? Kies thema's die belangrijk voor je zijn en bedenk <i>inspirerende titels</i>. Maak voor elk thema een afspeellijst op je computer en zet die op je mp3 speler of brand een aantal cd's. Luister naar de muziek terwijl je datgene doet waarvoor de muziek bestemd is en ervaar de kracht van muziek.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b>Een aantal inspirerende titels ter inspiratie:</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Leuk en snel schoonmaken </div><div style="text-align: center;">Kom in actie!</div><div style="text-align: center;">Actief en spontaan schilderen vanuit mijn gevoel</div><div style="text-align: center;">Bewegen voor een goed gevoel</div><div style="text-align: center;">Muziek voor totale ontspanning</div><div style="text-align: center;">Blij en vrolijk</div><div style="text-align: center;">Ik kan het!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-18832328805828901892012-01-26T12:04:00.000-08:002012-01-27T09:04:32.831-08:00Idee 26: Kindertijd<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLNHlsYqPjGHnnLDtKKH42Y5Ti5t_nWwCGFTR-zwYusGucDXBcprkzu7ksAdT8_CuPq53feuBa0svBLKV5O9bQDFttgFYExE_AM78MtDO1epVYY927chVQ2pCRP8YYO29KhlIQ2bGQMg/s400/DSCN2671.JPG" width="400" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><i><b>Wat was je favoriete bezigheid als kind?</b></i> Waar was je graag als kind? Wat vond je spannend en avontuurlijk? Waar genoot je van? Wat was je lievelingseten, inclusief koekjes, ships en snoep? Wat deed je graag binnen</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">En wat deed je graag buiten? Waar was je dan? Welke dieren waren er in je leven? Wat deed je graag? Welke geuren vond je lekker? Hoe zag je slaapkamer eruit? Wat herinner je je van je jeugd? Ging je weleens naar de winkel? Naar de cafetaria?<b> Als je als kind mocht kiezen, wat koos je dan? </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Kom even weer helemaal terug in de kindertijd door deze vragen te beantwoorden. Denk maar eens terug aan een geur of smaak uit je jeugd dan komen de herinneringen gemakkelijk weer terug. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Ga vanuit dit gevoel een brief schrijven aan jezelf <i>vanuit je innerlijke kind. </i>Vertel wat je vroeger zo leuk vond en wat je nu graag opnieuw zou beleven. Bedenk dan wat je zou kunnen doen met de brief, en maak gebruik van de creativiteit van je innerlijke kind. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">©<i> </i>Ina Wuite 2012</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-42509918647315147602012-01-25T12:39:00.000-08:002012-01-25T12:39:36.333-08:00Idee 25: Plan een complimentendag!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNFOwWsKHI6Xp_ZYa-TiQ40hX63o2zoVNGw51QkV6BQCVu80ym-7b7xUSjOzhGciW8f7w9oJL7cj718UTsJ5ctQGe_9V6FSsPjcpN0u7M6-rBKUtZmuM8gZfcB038M0n6FpQSA9HzPA/s1600/DSCN0783.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNFOwWsKHI6Xp_ZYa-TiQ40hX63o2zoVNGw51QkV6BQCVu80ym-7b7xUSjOzhGciW8f7w9oJL7cj718UTsJ5ctQGe_9V6FSsPjcpN0u7M6-rBKUtZmuM8gZfcB038M0n6FpQSA9HzPA/s400/DSCN0783.JPG" width="400" /></a></div><br />
Prik een datum in je agenda en benoem deze dag tot jou <b>persoonlijke complimentendag.</b> Dit betekent dat <b>je jezelf én anderen de hele dag gemeende complimenten geeft.</b> Mooie zinnetjes om je compliment mee te beginnen zijn bijvoorbeeld:<br />
<br />
Wat ik nu zo fijn vind aan jou is dat.....<br />
Wat ik zo in jou bewonder is....<br />
De prettige eigenschappen die ik in jou zie en die je naar mij terugspiegeld zijn.....(deze zin wordt gebruikt tijdens het Spiegelogie Fanclup spel. Voor meer info: <a href="http://www.willemderidder.com/">www.willemderidder.com</a>)<br />
Waar ik zo blij van wordt is....<br />
Wat ik zo mooi aan je vind is.....<br />
<br />
Maak een dag vóór de complimentendag een lijst met namen van <i>mensen die je deze dag graag een compliment wilt geven. </i>Je kunt hier op creatieve wijze invulling aan geven door bijvoorbeeld op de dag zelf kaarten te versturen, een compliment op een kaartje schrijven en samen met een bloem geven, je kunt alle namen en complimenten in een gedicht verwerken en mailen, dit op je werk organiseren etc.<br />
<br />
<b>Geef deze dag ook regelmatig complimenten aan jezelf en maak bovenstaande zinnetjes af voor jezelf zodat je op je persoonlijke complimentendag mooie complimenten aan jezelf kunt geven. </b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-36138829657252166182012-01-24T11:53:00.000-08:002012-01-25T12:18:37.765-08:00Idee 24: Inkeer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hbDIQMjyD3mv7rdg-Qv1uPeaEdrfrbOLIsnQQgpDcOiWAE87CLpGUTNtWaUk2saYNTsOVpauSAFW1OoCnEnnTUB0Alzshr9WvahsG5jjQ1X7WxUFiBeSv8bUGM0hSgE3yGFASo_gtQ/s1600/060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hbDIQMjyD3mv7rdg-Qv1uPeaEdrfrbOLIsnQQgpDcOiWAE87CLpGUTNtWaUk2saYNTsOVpauSAFW1OoCnEnnTUB0Alzshr9WvahsG5jjQ1X7WxUFiBeSv8bUGM0hSgE3yGFASo_gtQ/s400/060.JPG" width="400" /></a></div><br />
Trek je terug in jezelf en vind manieren om je<i> hoofd rustiger te maken</i>. Op welke momenten is er rust in je denken? Bij welke activiteiten? Activiteiten die heel erg in het hier en nu zijn brengen rust en balans in je hoofd.<br />
Voorbeelden van activiteiten die helemaal in het hier en nu zijn: muziek maken, zingen, sporten, dansen, boetseren, koken en bakken enz. Deze activiteiten brengen je dicht bij jezelf. Ook passieve activiteiten zoals op een terrasje naar mensen kijken, beetje naar buiten staren, op bed liggen geven ook rust (mits je niet gaat malen en piekeren).<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Maak een lijstje met passieve en actieve activiteiten</b> en doe ze regelmatig zodat je<i> innerlijke rust creeërt voor jezelf. </i>Creatieve mensen hebben vaak heel veel ideeën, denken veel en hebben een grote fantasie. <i>Regelmatig rust in je hoofd is dan geen overbodige luxe! </i><br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-75908998791342355212012-01-23T14:34:00.000-08:002012-01-23T14:34:15.097-08:00Idee 23: Mini-vakantie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncvYx2d9-xlGtWQP-Gql3Bs1lQh9Q8gvExNrRGWPguKAUnTUVPJWW_1nd-wCwypjqNfhDDs8f-YK5ED98kTvTDM4azGzWGB2-1L6MUeOQtmtDq-FGBG24Tej0VQOvd6_9Qs3t3Kateg/s1600/DSCN1479.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncvYx2d9-xlGtWQP-Gql3Bs1lQh9Q8gvExNrRGWPguKAUnTUVPJWW_1nd-wCwypjqNfhDDs8f-YK5ED98kTvTDM4azGzWGB2-1L6MUeOQtmtDq-FGBG24Tej0VQOvd6_9Qs3t3Kateg/s400/DSCN1479.JPG" width="400" /></a></div><br />
<i>Gebruik je creativiteit en organiseer een mini-vakantie die je nooit meer zult vergeten.</i> Even uit de dagelijks sleur geeft frisse nieuwe ideeën. Helemaal als je een mini-vakantie organiseert met een bijzondere bestemming en met een doel. Doe het eens helemaal anders en brainstorm totdat je een<i> inspirerend plan</i> hebt voor een creatieve mini-vakantie.<br />
<br />
Reis op een hele andere manier dan je gewend bent en zorg voor een unieke bestemming. Bedenk ook een doel, zodat je tijdens de reis ook je aandacht focust op iets wat je bijvoorbeeld uit wilt zoeken. Zoiets als een pelgrimsroute lopen maar dan anders.<br />
<br />
<i>Ideeën voor bestemmingen</i>: een klooster, een kathedraal , een bijzondere tuin, een museum, een natuurgebied, een plaats met een vreemde naam (klik <a href="http://www.ernieramaker.nl/raar.php?t=plaatsnamen">hier</a>), een doolhof of labyrinth.<br />
<i>Voorbeelden van doelen:</i> uitzoeken wat je wilt met je leven, in contact komen met anderen, een creatief plan bedenken, speciale foto's maken of een opzet maken voor het schrijven van een boek.<br />
<br />
Neem je camera mee en leg alles vast, <i>dat is belangrijk voor het doel. </i>Maak zoveel mogelijk foto's die met je doel te maken hebben zodat je die later kunt gebruiken bij het uitwerken van je plannen. Heb je weinig tijd en geld, ga dan toch. Bedenk dat je ook op vakantie kunt gaan in je eigen woonplaats, en zelfs in je eigen huis.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">Ik wens je een inspirerende mini-vakantie! </div><br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-88806673076141279862012-01-22T11:23:00.000-08:002012-01-22T11:25:08.953-08:00Idee 22: Een roos met jouw naam<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE4glu3rxBxRJRH8d2UOtlRy3TB_xcRkaPWd-vPd6trfMJ3T5x5tYbqRibT7Qpc1gQSjxbsQXc8TkFHWpmR-oq7WSsn_IZqbnkaaP1vlr-AEMdgtQfYmDzIoS6NU1uW8cL0s48uOljLg/s1600/DSCN2675.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE4glu3rxBxRJRH8d2UOtlRy3TB_xcRkaPWd-vPd6trfMJ3T5x5tYbqRibT7Qpc1gQSjxbsQXc8TkFHWpmR-oq7WSsn_IZqbnkaaP1vlr-AEMdgtQfYmDzIoS6NU1uW8cL0s48uOljLg/s400/DSCN2675.JPG" width="400" /></a></div><br />
Als je een wens gaat omzetten in een doel, bekrachtig dit dat door het planten van een rozenplant. Voorwaarde is dat je doel duidelijk en helder is en dat je er helemaal voor wilt gaan. <i>Ga naar een tuincentrum en kies vanuit je hart een roos. </i>Rozen hebben vaak bijzonder mooie inspirerende namen, dus geef je roos een naam die helemaal past bij jouw doel! Laat je inspireren door deze <a href="http://www.wierook.nl/bloemen_en_hun_betekenis.php">lijst</a> met de betekenis van bloemen. Plant je roos, hang er een kaartje aan met jouw naam en kijk maar eens hoe mooi deze speciale rozen gaan bloeien.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-41587694872471877672012-01-21T12:25:00.000-08:002012-01-21T12:25:50.485-08:00Idee 21: Try out<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic7LJ79vHOsxRWx1zzFjidi1DIIjoPEiO-BLxMA4RfvQIzwAU6vDlbP4AfK5Ami_zjIWT7YUtTpa08Xy4qCgnfYlE16Ba90ajT9H_3dOjAVbUELgtCLs_QBhcuLjNfbI65sFxIRavVtA/s1600/DSCN2573.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic7LJ79vHOsxRWx1zzFjidi1DIIjoPEiO-BLxMA4RfvQIzwAU6vDlbP4AfK5Ami_zjIWT7YUtTpa08Xy4qCgnfYlE16Ba90ajT9H_3dOjAVbUELgtCLs_QBhcuLjNfbI65sFxIRavVtA/s400/DSCN2573.JPG" width="395" /></a></div><br />
Loop je al een tijdje met een bepaald idee in je hoofd? Zou je graag iets anders willen maar het komt er steeds maar niet van? <i>Ga dan voor een try-out!</i> Je gaat gewoon nog helemaal niets definitiefs doen, nee je geeft jezelf <i>de ruimte </i>om eens iets uit te proberen om te kijken hoe het gaat en of je het leuk vind. <i>Zie het als een spel en neem het niet te serieus. </i>Laat je verwachtingen los en maak een plannetje voor jezelf. En denk eraan: geen groot plan dat helemaal perfect moet zijn! Maak het zo klein mogelijk, speel ermee en laat je verrassen!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-68312317952738951342012-01-20T11:29:00.000-08:002012-01-21T11:56:56.016-08:00Idee 20: Kom uit je schulp<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiobZCxyOxFh0HsRfX-W0bJeGuDXyjqKCaPYf_GlWYY1G3-wKP5yhkjyhayuknLyaniZ_7921Qmnf4I1m6sO-GrSkjZ6irZIyg-OBANjdWs1OzU_LhGRvhlN3sYGIjLJA7simEGCe2qEg/s1600/157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiobZCxyOxFh0HsRfX-W0bJeGuDXyjqKCaPYf_GlWYY1G3-wKP5yhkjyhayuknLyaniZ_7921Qmnf4I1m6sO-GrSkjZ6irZIyg-OBANjdWs1OzU_LhGRvhlN3sYGIjLJA7simEGCe2qEg/s400/157.JPG" width="400" /></a></div><br />
Kom uit je schulp en laat aan anderen zien waar je goed in bent! <i>Het is erg inspirerend voor anderen om te zien wat je doet. </i>Nee niet denken dat dat niet zo is, maar gewoon eens de stoute schoenen aantrekken en je grenzen verleggen. Als je een schrijver bent, begin een blog, stuur je verhaal of gedicht. naar een krant of tijdschrift, lijst je gedichten in en organiseer een expositie in de bibliotheek of buurthuis, of hang ze op bij je huisarts.Je kunt ook een eenvoudige dichtbundel uitgeven (doe het zelf met een copieerapparaat) kaarten laten drukken met je gedicht erop. En of je nu muziek maakt, lekker kunt koken, schildert: er zijn heel veel mogelijkheden om <i>jezelf te laten zien</i>. Zoek een creatieve manier die bij <i>jou</i> past en ga ervoor!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-88546887114345227932012-01-19T13:37:00.000-08:002012-01-19T13:39:28.834-08:00Idee 19: Verandering van spijs<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRsZyW73o6uataSCXV_U_lGK7rK6ZD5oc4IiiaQMu5nQUhHb-gbaTBezGPQHkVt-LhncDh7sGaxZ9JzlkrfhNy8cxhf8Z15y_hW-6Zim8awLyWHe-mH012KiU-XpfyBqsLFyRUQimPLA/s1600/268.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRsZyW73o6uataSCXV_U_lGK7rK6ZD5oc4IiiaQMu5nQUhHb-gbaTBezGPQHkVt-LhncDh7sGaxZ9JzlkrfhNy8cxhf8Z15y_hW-6Zim8awLyWHe-mH012KiU-XpfyBqsLFyRUQimPLA/s400/268.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Verandering van spijs doet eten. Neem dit<i> letterlijk </i>en kook, bak of blender eens iets wat je nog nooit hebt gegeten of gedronken. Ga op zoek naar recepten uit andere landen of creeër zelf een nieuw recept. Neem het <i>figuurlijk</i> en verander iets kleins in je dagelijkse patroon wat een grote impact op je heeft. Een bekend voorbeeld: neem elke dag een andere route naar je werk. Je kunt je ook enorm laten inspireren door mee te doen met het <a href="http://www.365dagenproject.nl/">365-dagenproject</a>. Welke verandering ga jij aanbrengen in je leven? <b>Tip 1:</b> kies iets kleins, zodat het haalbaar is. <b>Tip 2: </b>maak het nog iets kleiner zodat je helemaal zeker weet dat het je gaat lukken. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">© Ina Wuite 2012</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-65903816957888243802012-01-18T12:09:00.000-08:002012-01-18T12:09:39.820-08:00Idee 18: Creatief opruimen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj9dLwo7FNEeU44eQAJx5Nz64ExhGcoAb73-RchETGYt0nZHygQsuGuZUbQr1TTVNr7vKgg-EcpLXnTGZjaelw0c2hNYkwpQw0ebxujkZbEf4CpeIZ6-pdnArHjfeie_kxxCQwy1c8w/s1600/DSCN2418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj9dLwo7FNEeU44eQAJx5Nz64ExhGcoAb73-RchETGYt0nZHygQsuGuZUbQr1TTVNr7vKgg-EcpLXnTGZjaelw0c2hNYkwpQw0ebxujkZbEf4CpeIZ6-pdnArHjfeie_kxxCQwy1c8w/s640/DSCN2418.JPG" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Maak ruimte voor je creativiteit door op te ruimen, schoon te maken en te orderen.</b> Je brengt zo ook je hoofd op orde en dit geeft een innerlijke rust waardoor je voor jezelf ruimte creeërt voor creativiteit. Hoe kun je ook nog eens <i>creatief opruimen? </i>Maak een lijst met <b>creatieve opruim-ideeën </b>zodat het opruimen al een mooie <i>start</i> is om je creativiteit op gang te brengen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Voorbeeldlijst</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://speelsekunst.blogspot.com/2012/01/idee-15-doe-iets.html">gewoon beginnen met iéts </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">swingende/ activerende muziek aan (maak een lijst met werkmuziek) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">zingen (oefen 1 nummer totdat je die perfect kunt zingen ;-)) gebruik een karaoke cd</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">studie cd's op mp 3 (werken en leren tegelijkertijd!) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">mappen beplakken met inspirerende afbeeldingen </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">iets veranderen in de kamer </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">opruimen binnen een bepaalde tijd (wedstrijd met jezelf + beloning)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">een lekker geurtje in de stofzuiger (waspoeder kan ook)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">samen opruimen met vrienden, buren, familie</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">bellen met iemand tijdens het opruimen </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">affirmaties zeggen </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">dagdromen </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">nieuwe biologische schoonmaakmiddelen uitproberen</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">zelf schoonmaakmiddel maken </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">eterische olie branden die activerend is</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">bedenk wat je gaat eten vanavond </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">geef jezelf een leuke denk-opdracht (bijvoorbeeld nadenken over de zomervakantie) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Beplak je vuilnisbak met stickers (bedenk iets unieks) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8301631332096936840.post-22237310640384859352012-01-17T07:41:00.000-08:002012-01-17T07:41:20.442-08:00Idee 17: Innerlijke rijkdom<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGmBWOtfb-Bwdk0uUua0nRzVMPv3qfY5H5misXrDijlAUpHaQVi7Hz_8bYQKUB2GS3audyaVF1ijc2Opuc1eDpSPVWd1Hfus1tO08HRXs2f1fHrHSyJKEWgnAwN7WfzOqdMbNGHERMGw/s1600/258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGmBWOtfb-Bwdk0uUua0nRzVMPv3qfY5H5misXrDijlAUpHaQVi7Hz_8bYQKUB2GS3audyaVF1ijc2Opuc1eDpSPVWd1Hfus1tO08HRXs2f1fHrHSyJKEWgnAwN7WfzOqdMbNGHERMGw/s400/258.JPG" width="362" /></a></div><br />
Hoe is het met jouw innerlijke wereld gesteld? <i>Hoe voelt het om daar te zijn?</i> Wat gebeurt er allemaal binnen in jou? Welke gedachten en gevoelens zijn er? Je kunt jouw innerlijke wereld beïnvloeden en ervoor zorgen dat je je prettig voelt in jezelf, met jezelf. Wordt je bewust van je innerlijke wereld en vraag je af wanneer je het daar heel erg fijn vind. Schrijf in het midden van een A4-tje: <i>Het is fijn in mijn innerlijke wereld als....</i> en zet daar een cirkel omheen. Brainstorm nu op deze vraag en schrijf al je spontane antwoorden eromheen. Doe dit door steeds een lijn te tekenen vanaf de cirkel naar buiten (zoals je een zon zou tekenen) en dan het antwoord op te schrijven. Kies dan één antwoord die je het meeste aanspreekt en schrijf dit op. Schrijf dit op tenminste 10 post-its en hang dit op opvallende (niet voor de hand liggende) plaatsen in je huis, auto, werkplek enz. Door jezelf er steeds en overal aan te herinneren kun je bewuster kiezen voor hoe je je wilt voelen.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">© Ina Wuite 2012 </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.speelsekunst.nl/">www.speelsekunst.nl</a></div>Inahttp://www.blogger.com/profile/04278911750032634697noreply@blogger.com2